Importance of Green Leafy Vegetables for Dummies



धनिया के फायदे और औषधीय गुण : overall health benefits of hara dhaniya in hindi

हरी प्याज का सेवन वजन कम करने में सहायक

पालक सूप बनाने के लिए इसमें टमाटर व नमक डालकर उबाल लें। लेकिन पानी ज्यादा न डालें, क्योंकि इसमें प्राकृतिक रूप से पानी होता है। आप चाहें तो इसमें पत्तागोभी और लौकी भी डाल सकते हैं। इससे सूपमें फाइबर की मात्रा बढ़ जाएगी।

पत्ता गोभी के फायदे और औषधीय गुण : overall health advantages of patta gobhi in hindi

जैसे मर्जी खाइये, पर हरी सब्जियां खाइये जरूर।

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A cup of spinach presents just in excess of one particular gram of carbohydrate, generally from fiber. You can expect to also obtain a gram of protein.

आयुर्वेद जड़ीबूटी जड़ीबूटी आयुर्वेदिक उपचार

दिमाग के कीड़े से बचने का उपाय यही है कि कभी भी कच्ची सब्जियों का सेवन ना करें, क्योंकि इससे आपको अधिक जोखिम हो सकता है. हमेशा सुनिश्चित करें कि आप सब्जियों को खाने से पहले Source अच्छी तरह से धोएं.

जिन्हें प्याज की दुर्गंध बर्दाश्त नहीं है, उन्हें इसका सेवन नहीं करना चाहिए क्योंकि हरी प्याज खाने से भी मुंह से बदबू आ सकती है।

भूख बढ़ाने के लिए इसका प्रयोग किसी टॉनिक से कम नहीं है। यह पाचक क्रिया को नियंत्रित रखता है व शरीरको रोगों से बचाने में सहायक सिद्ध होता है।

सब्ज़ियां हमारे त्वचा को ख़ूबसूरत बनती हैं और मोटापे को नियंत्रित करने का भी काम करती हैं। ऐसा कई शोध बताते हैं कि जो हम अपने शरीर में पोषक तत्व को पूरा करने के लिए अतरिक्त रूप से टेबलेट आदि का इस्तेमाल करते हैं, हरी सब्ज़ियां उनसे ज़्यादा बेहतर होती हैं। शोध बताते हैं कि समान्य आहार की तुलना में स्वस्थ आहार तेज दिमाग के लिए ज़्यादा लाभकारी होते हैं। नियमित फल और सब्ज़ियों के सेवन से आपका स्वास्थ्य बेहतर रहेगा और आप हमेशा जवान दिखेगें। आइए जाने सब्ज़ियों के फायदों के बारे में -

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